Carol akıllı egzersiz bisikleti 2400 dolarlık bir paradokstur | Engadget

Fırsatınız olsaydı, egzersiz bisikletini daha seyrek kullanmak için daha fazla ödeme yapar mıydınız? Yani, Carol’ın evdeki spin bisikletinin satış sahasını verin veya alın. Antrenman başına sadece 8 dakika 40 saniye kullanılmak üzere tasarlanmış anti-Peloton’dur. Standart programının sonunda, spor salonuna ihtiyacınız olduğu için değil, isterseniz isterseniz gidebileceğinizi bile söylüyor. Ancak tüm bu saatleri kaprisli egzersiz tanrılarından çalmanın bir bedeli var: 2,395 dolar artı ilk üç aydan sonra ayda 12 dolar. Bu göz kamaştırıcı ücretin tüm bu kardiyo seanslarını değiştirmeye değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış.

Science

Daniel Cooper

Carol, HIIT’in Tabata yönteminin bir varyasyonu olan Azaltılmış Egzersiz, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (REHIIT) ilkelerinden yararlanır. Basitçe söylemek gerekirse, uzun bir süre sabit bir durumda değil, çok kısa bir süre için çok yüksek yoğunlukta egzersiz yapmanız istenir.

Bu, 20 saniye boyunca tamamen dışarı çıkmanızı, ancak daha sonra iyileşmek için üç dakikanın daha iyi bir kısmına sahip olmanızı içerir.

Bu 20 saniyelik çılgınlık, vücudunuzun glikojen depolarını tüketmek için tasarlanmıştır ve kalp atış hızını hızlandırır. çatı. Uzun iyileşme süresi, vücudunuzu sıfırlamak için tasarlanmıştır ve standart bir Tabata antrenmanında yapacağınızdan çok daha fazlasını kaslarınızdan gıcırdatmanıza olanak tanır. Ve araştırmalar, en azından erkek katılımcılarda altı haftalık bir REHIIT programının insülin direncini ve oksijen tüketimini iyileştirebileceğini göstermiştir.

“REHIIT hakkında sevdiğim şeylerden biri, iyileşme sürecinin uzun sürmesidir. periyotlar, ”diyor uzman bir bisiklet uygulaması olan Wheel Fitness’ın eğitmeni ve sahibi Stuart Moore. “Bu, çok fazla deneyimi olmayan kişilerin zorlu çalışma süreleri arasında düzgün bir şekilde toparlanmalarını ve ardından başka bir turla tekrar gitmelerini sağlıyor.” “Tüm aralıklı antrenmanların faydalı olabileceğini” ekledi, ancak evlat edineceklerin bu tür şeyleri denemeden önce “doktorunuzla önemli kontrolleri yaptırmaları” gerektiğini vurguladı. “Yeni başlayanları, HIIT’in değiştirilmiş sürümlerinden daha hafif bir şey denemek için interval antrenmanı tercih ederim” dedi, “bu, daha sonra daha yoğun egzersize geçmeden önce bir temel geliştirmeye yardımcı olabilir.”

Andrea Speir Pilates’in kurucu ortağı ve baş antrenörü Speir, acemi egzersiz yapanların psikolojik faydalarının çok önemli olduğunu ekledi.

“Haftada üç ila beş kez bunu taahhüt etmek kadar göz korkutucu değil, bu da gerçekten harika sonuçların görüldüğü yer” diye ekledi.

Tarih

CAROL HIIT bisikletinin resimleri, genellikle bir Carol HIIT bisikletinin kurucularının bir belgeseli değil, çünkü Daniel'in bir belgeseli olduğunu duyurur

Belgesel, İngiltere’de aralıklı orucun ana akım haline getirilmesinden başlıca sorumlu olan Dr. Michael Mosely tarafından yönetildi.

Dempfle ve ekibi, ekipmanlarına göz atmak için araştırmalarına yer verilen akademisyenlerle iletişime geçti. Dempfle, öne çıkan bisikletlerin yoğunluğunun akademisyenlerden biri tarafından bir kişi üzerinde egzersiz yaparken kontrol edildiğini ve fiyatının astronomik olduğunu açıkladı. Uygun fiyatlı bir REHIIT bisikleti yapma fikri aşağı yukarı burada doğdu. Aslında Carol, BBC’nin ürün yerleştirmeye karşı kuralları nedeniyle adı verilmemiş olsa da, Mosley’nin 2018 devam belgeseli The Truth About Making Fit’te yer alacaktı.

Bisiklet

Images of the Cooper'ın ilk bakışı <Carolhome- CAROL için çok fazla hata olabilir. egzersiz bisikleti. Çok büyük, arkaya asılı bir volana ve REHIIT programının arkasındaki gizli sos olan direnci elektronik olarak kontrol eden sistemi barındıran etli bir tahrik ünitesine sahiptir. Alışılmış kalp atış hızı izleme elektrotlarına sahip bir çift kısa tutamak, 10,1 inçlik bir ekranı tutan ekran muhafazasının altına oturur.</body></html>” />İlk denemeden sonra, kayıtlı kullanıcılar listesinde baş harflerinize dokunmanız yeterlidir, ancak varsayılan olarak oturum açmanın bir yolu yoktur. Bisikletin ne kadar sağlam olduğu ve hem evde hem de profesyonel kullanım için tasarlandığı göz önüne alındığında, bu onu insanların evlerinden çok ofisler ve spor salonları için uygun hale getiriyormuş gibi hissediyorum. Bunu, küçük bir işletmenin köşesinde, çalışanların her gün işlerine ara verdiklerinde 10 dakika ayırdıkları bir yerde kolayca görebilirsiniz. </p>
<h2><strong>Ekran</strong></h2>
<p> <img src=Neredeyse standart programa bağlı kaldım – herkesin bir Carol bisikleti almasının nedeni – ama başka seçenekler de var. Bu, daha kısa, 10 saniyelik sprintler sunan bir Energiser sürüşünün yanı sıra sırasıyla 30 veya 60 sprint ile 15 dakikalık veya 25 dakikalık Yağ Yakma programını içerir. Ayrıca, gücü kendiniz kontrol ettiğiniz bir Serbest Sürüş veya direncin yavaş yavaş onunla baş edemeyeceğinizin ötesine geçtiği bir Dayanıklılık sürüşü seçeneğine de sahip olursunuz.

Bir program seçtikten sonra, siz ‘ bir dizi genel ses seçeneği arasından seçim yapmam istendi, ancak yine de şirket temsilcileri tarafından varsayılana bağlı kalmam önerildi. (Bu muhtemelen en iyisiydi, çünkü diğer seçenekler esasen musak.) İçinde sakin bir seslendirme, neandertal insanının nasıl hiç koşmadığından, ya yavaş yürüdüklerinden ya da hayatları buna bağlıymış gibi koştuklarından bahsediyor. Aynı zamanda, ekrandaki koçluk size dört saniye boyunca nefes almanızı, bir vuruş tutmanızı ve ardından altı saniye boyunca nefes vermenizi söyler; bu, çoklu görevde kötü iseniz koordine etmek zordur. Tüm bu süre boyunca, 20 watt’lık bir çıkışı asla geçmeyecek şekilde çok düşük bir seviyede bisiklet sürmeniz isteniyor.

Ekranda bir geri sayım sayacı (ve bir zaman çizelgesi) var, bu yüzden sanki siz değilsiniz. sprintlerin ne zaman başlayacağı söylenmez.

Sprint başlamadan üç saniye önce ekran kırmızıya döner ve derinin avcınızdan kaçması için cehenneme gitmeye hazırlanırken biriktirmenize izin verir. Direnç, fitness seviyenize göre ayarlandığından, sprint sonunda güzel bir şekilde yok edildiğinizden emin olmak için ilk enerji patlamanızdan sonra yükselmeye devam eder. Kahretsin, 10 saniyede işaretlendiğimi fark ettim ve ne denersem deneyeyim asla ilk çıkış zirveme geri dönemedim.

Yalnızca 20 saniye bisiklet sürme fikriyle dalga geçebilirsin. sizi silip atabilir ve zindeliğiniz üzerinde olumlu bir etki yaratabilir. Vücudunuz aniden dışarı çıkmaya başladığında bacaklarınızın hareket ettiğini hissetmeye başlarsınız ve sprintlerin son çeyreği sizi dumanlar içinde koşturur. Etkili egzersizler devam ederken, sistem vaatlerini yerine getiriyor ve sahip olabileceğiniz herhangi bir insanlık duygusunu geri kazanmak için bu uzun iyileşme süresine ihtiyacınız var. Ekran, çıktınızın grafiğini çizecek (ve ikinci sprintte vurduğunuzdaki çıktınızla karşılaştıracak) ve koşular arasında ne kadar düştüğünüzü görmenizi sağlayacaktır. Ekrandaki görüntünün terlemeyeceğiniz yönündeki sözü çoğunlukla doğru olsa da, bu benim gibi terli, terli çocuklar için tamamen adil değil.

Özet

CarOL HIIT bisikletimin Cooper'ı geliştirdiğini düşünüyorum, Daniel'in </>Daniel’i geliştirdiğini düşünüyorum” />Haftada 30 veya 40 dakika kullandığım bir cihaza 2,399 dolar artı ayda 12 dolar daha harcamak ister miyim? Evet, bu bir Wattbike Atom veya Peloton Bike+ için harcayabileceğinizden daha az ama yine de çok fazla. Bir şeyin değerini değil de maliyetini bilmenin o dar görüşlü anlamında, rakamlar gözlerimi yaşartıyor. </p>
<p>Gerçekten tek bir şey yapan bir bisiklet ve bunu iyi yapıyor, ama içimde hissediyorum. Fiyatı 2.000 doların hemen altında olsaydı, bu şeyi övmek için daha kolay bir zamanım olurdu. Bu kesinlikle garip bir psikolojik engel ve belki de benim hayali cimriliğime alay ediyorsundur. Ancak bu şey her ne kadar ana akım bir kitle için tasarlanmış olsa da şu anda yalnızca meraklıların satın alabileceği düzeyde fiyatlandırılmış durumda.</p>
<p>.</p>
			</div><!-- .entry-content -->
	
	<footer class= Posted in BilimTagged , , , , ,

Bir cevap yazın