Açıklamasına öncelikle endişe ve tasa ortasındaki farka değinerek başlayan Uzman Klinik Psikolog Mustafa Arı kaygının Escort Ankara objesi belli olan bir şeye karşı duyulan bir his olduğunu lakin korkunun objesi aşikâr olmadığını belirtti Örneğin örümcekten korkarız lakin örümceği gördüğümüzde kaygılanmayız diyerek bahse açıklık getiren Arı tasayı bir Ankara Escort bilinmezliğin daha çok tetiklediğini vurguladı İmtihan korkusu olarak tanımlanan olgunun imtihanın kendisine karşı duyulan bir kaygı olmadığının altını çizen Mustafa Arı Sınav sonucunda ne olacağına dair yaşanan bilinmezlik insanı derde Ankara Escort Bayan sürükleyen faktördür dedi
SINAV TASASINI OLUŞTURAN ÖGELER
Sınav telaşını oluşturan temel faktörlere de değinen Arı şunları lisana getirdi
Temel faktörler kişinin imtihana yüklediği mana kişinin ailesinin ve yakın etrafının beklentileri ve şahısta oluşan ve gerçekçi olmayan niyetlerdir Yani sınavdaki muvaffakiyet ile birlikte sevilmek düzgün bir insan olmak kabul görmek kavramları ortasında direkt bir irtibat kurmak da korkuyu oluşturan faktörlerdendir İmtihan telaşı imtihan yaklaştıkça artar Bir eşiğe ne kadar uzak olursak ruhsal olarak o bizi o kadar az huzursuz eder Yaklaştıkça da tedirginlik ve telaş da artış gösterir
KAYGININ BELİRTİLERİ
Sınav derdi yaşayan çocuklarda görülen fiziki ve ruhsal durumları da aktaran Arı çarpıntı mide bulantısı terleme üzere belirtilerin fizyolojik belirtiler olduğunu söz etti İmtihan tasası görüldüğünde çocuklarda yapabildiğim soruları bile yapamıyorum üzere geri dönüşler yaşanmasının aileler için en büyük imtihan korkusu ipucunun olduğunun altını çizen Arı ayrıyeten çocukların muvaffakiyetinde görülen önemli düşüşün de imtihan derdinin en bariz özelliklerinden biri olduğunu da kelamlarına ekledi
KAYGIYLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Kaygıyla başa çıkmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında da teklif ve bilgi sunan Arı şu formda konuştu
Sınav korkusunun temelinde 2 başka durum kelam konusu Bunlardan birincisi çocuk çalışmamış ve korkuludur Burada çok yapılabilecek bir şey yok Burada aslında bir pişmanlık ya da bir vicdan daha çok ön plana çıkan hislerdir Makul bir seviyede duyulan yaşamsal olağan akışı çok da etkilemeyen ufak çaplı telaşları korkudan fazla olayın ciddiyetini kavrama olarak düşünebiliriz Burada asıl ele alınması gerekilen nokta şudur Gerçekçi olmayan niyetler Yani çocuk çalışmış bahislere hâkim ve bir eksikliği yok lakin garip bir dert içerisinde İşte bu önemli bir imtihan telaşıdır Başa çıkma yollarında da uyku ile dert ortasında çok önemli bir irtibat olduğunu öncelikle vurgulamamız lazım Sağlıklı ve hakikat vakit aralığında alınan uyku dert düzeyini azaltıyor Bunun dışında nizamlı beslenme çok kıymetli Ben öğrencilere nizamlı 15 30 dakika açık havada yürüyüşler yapmalarını da öneriyorum Nefes antrenmanları hakikat nefes alıp vermek de gerilimi ve tasayı azaltıyor Ne yapılmaması konusunda bilhassa teklifim imtihana girişe son 10 gün kala katiyen dışarıdan bir şey yiyip içmemeleridir Hastalanabilirler mideleri bozulabilir bu onların gerilimini çok arttırır Bir başkası de arkadaş ve aile ortamlarında çok fazla imtihan konusunun açılmaması gerekiyor Bu yararlı bir şey değil
AİLEYE DÜŞEN VAZİFELER
Sınav telaşı yüksek olan çocuklarda ailelerin fazla mükemmeliyetçi daha başarılı yetiştirmeye çalışmaları diğer bireylerle çocuklarını kıyaslamaları örnek vermeleri imtihana az kaldı deneme çözmeye devam et üzere söz ve yaklaşımların çok yanlış olduğunu lisana getiren Arı imtihana girecek olan herkesin öncelikle dikkat eksikliği açısından kıymetlendirilmesi gerektiğini vurguladı
Eğer çocukta elinde olmayan durumlardan kaynaklı olarak bir dikkat eksikliği odaklanmada bir sorun yaşama meseleleri varsa periyot başından bunun ruhsal açıdan çözümlenmesinin çok kıymetli olduğuna dikkat çeken Arı Veliler çocuğunun aldığı eğitimin kademelerini bilerek çocukla diyaloğa girmesi çok daha yapan olur Zira ailenin içi rahat ediyor ve imtihana girecek olan kişi aileden bu türlü daha şuurlu bir yaklaşım aldığında çok daha motive oluyor Çocuğa yapma etme çıkamazsın gidemezsin üzere cümleler yerine bu kadar mevzuyu bitirdiniz daha az mevzu kaldı sen bunun üstesinden gelirsin ben sana güveniyorum biçiminde bir yaklaşım sergilemek korkuyu gerilimi azaltır Çocuk motive olur halinde konuştu
HANGİ DURUMLARDA UZMAN DAYANAĞINA BAŞVURULMALI
Eşik aşıldığında fonksiyonellik bozulduğunda uykularda ve beslenmede düzensizlik yaşandığında ders çalışırken çok terlemeler ağlamalar öfkede çok önemli bir yükseliş ve toplumsal hayatta önemli bir fonksiyonellik bozulması yaşanıyorsa o vakit ailelerin bir uzmana başvurmalarında fayda var diyen Arı imtihana az bir mühlet kala uzmana başvurmanın ise tedavi açısından bazen kâfi olmayabildiğini tabir etti
Arı son olarak şunları söyledi
Bu durum önemli bir kıymetlendirme gerektiren bir durumdur Şayet erken periyotta bir müracaat aldıysak bireyin dikkat seviyesini öncelikle ölçüyoruz Öbür taraftan aile ile çocuk ortasındaki diyalogların yeterli düzenlenmesinde rol oynuyoruz Ayrıyeten çocuğun toplumsal hayattan koparmadan ve imtihanı da bırakmadan kaliteli bir biçimde gündelik hayatını şekillendirmede takviye oluyoruz Bilhassa de son senede olan gençlerin derslerle çok boğulmaması da kıymetli Okul dershane etüt üçgeni ortasında sıkışan çocuklarda tasa artabilir Çocuğa nefes aldıracak alanlar da yaratılmalıdır